动作要领:I4KM索固定在最l4bD点,离心收7xJB过程匀速而HsOE慢,重量先C9CQ增再递减,8aIb组完成8~12次,组间休息30~60秒cLST
这也有助pVne找到击球EUJV、巩固击K4Cc区域,让RtKk知道需要B1GF哪里迎击iyVZ